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妊娠中にうなぎパイを食べても大丈夫?妊婦は?原材料名は?

      2016/07/13

妊娠中 うなぎパイ

うなぎに含まれているビタミンAが胎児に良くないと聞きました。

妊娠中に妊婦がうなぎパイを食べても大丈夫ですか?

また、うなぎパイの原材料は、何が使われていますか?

妊娠中にうなぎパイを食べても大丈夫なのかを紹介します。

 

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妊娠中にうなぎパイを食べても大丈夫?

妊娠中にうなぎを食べるのは、控えたほうがいいと言われましたが、うなぎパイは食べても大丈夫でしょうか?

 
うなぎパイ程度であれば、食べても大丈夫ですよ。

うなぎにはビタミンAが多く含まれています。

このビタミンAを過剰摂取してしまうと、胎児に影響がでる(水頭症や口蓋裂)恐れがあるので、うなぎを食べるのは控えたほうがいいと言われています。

ただし、連日ビタミンAの含有量が4,950μgを超えてしまう場合に危険度が高くなります。
ちなみに、うなぎの蒲焼きのビタミンAの含有量は1,500μgです。

数値的に見ると、あまり神経質になることないです・

たまにとか、特別に1日だけ、うなぎを食べるのであれば問題ありません。


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妊婦はうなぎパイを食べても大丈夫?

お土産にうなぎパイを1箱頂きました。

うなぎパイには、ビタミンAが入っていると包装紙に書かれています。

妊婦には、うなぎのビタミンAが良くないそうですが、うなぎパイを食べても大丈夫でしょうか?

 
妊娠中のビタミンAの過剰摂取はよくありませんが、うなぎパイに含まれている程度のビタミンA含有量であれば、ほんの少しなので問題はありません。

 
妊婦には、ビタミンAは摂ってはいけないのではなく、サプリメントなどで積極的に摂る必要はありません。

ビタミンAを含む食品を毎日食べているということでなければ、通常の食生活で摂る分には問題ないです。

ちなみに、鰻の蒲焼100g中のビタミンA含有量は、1,500μgです。
うなぎパイ7枚で蒲焼100g分に相当します。

そして、妊婦のビタミンA摂取量は、上限許容量1,650μgとなります。

 
1箱丸まる食べると、体重オーバーになるかもしれないのでほどほどにしましょう。

一気に一箱食べるようなことをしなければ、普通におやつで3枚とかであれば問題ありません。

 

うなぎパイの原材料は?

うなぎパイの原材料は、

小麦粉、砂糖、バター、植物油脂、うなぎ粉、ガーリック、オリゴ糖、ビタミンA、酸化防止剤、香料です。

うなぎパイはお菓子ですが、うなぎが使われています。

原材料名に、ちゃんとうなぎの粉が入っています。

ちなみに、山椒は入っていません。

妊娠中 うなぎの量は?栄養は妊婦にいい?ビタミンaの含有量は?
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まとめ

うなぎパイ1枚に含まれている程度のビタミンAであれば、食べても大丈夫です。

たくさん食べても過剰摂取とはなりませんが、カロリーが高いお菓子なので体重の増加に気をつけなければいけません。

※「うなぎ」についての記事はこちらにまとめています。

「うなぎ」についての記事一覧まとめ

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