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梅雨だるとは何ですか?梅雨だるの症状は?解消するには?

      2016/06/28

梅雨だるとは

テレビで『梅雨だる(梅雨ダル)』という言葉を聞きました。

この梅雨だるとは何ですか?

梅雨時に決まって体調が悪い日は、雨が降ったり、湿度が高い時です。

これは梅雨だるの症状なのでしょうか?
解消するには、どうしたらいいのでしょうか?

梅雨だるについて紹介します。

 

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梅雨だるとは何ですか?

梅雨の時期に、体にだるい症状がでることを「梅雨だる」と言います。

 
梅雨だるになる原因は、低気圧が関係しています。

低気圧は上昇気流が生じて大気中の酸素濃度が薄くなります。

取り込む酸素の量が少ないほど体はリラックスの体調になり、
低気圧が近づいてくると心も体もだらしくなってやる気がなくなってしまいます。

 
低気圧は、自律神経の心身をリラックスの体調にする副交感神経を優位にします。

副交感神経は血管を拡張させ血圧を下げますが、その反応が急激だったり過剰気味になると血管が開き過ぎて低血圧や血行不良を起こします。

心地良いはずのリラックスを通り越してしてしまうと、体がだるく、何ををするにも億劫になってしまいます。

 
梅雨だるかなと思ったら、ためしに血圧を測ってみると、普段より低血圧かもしれません。

逆に高気圧が近づくと(夏になると)、だるい体調はだんだんと解消されていきます。


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梅雨だるの症状は?

頭痛や肩こり、神経痛の悪化など。

うっとうしい天気が続いて気分も落ち込み気味になります。

これといって疲れることはしていないのに、からだが重だるく感じてしまう。

睡眠時間は十分だと思うけど疲れが取れない、日中も眠たい。

 
梅雨時に体調が悪くなる原因は、体表からの水分の発散が阻害されて水はけが悪くなり、体内のあちこちで停滞が起こることによります。

停滞が起こるため体を動かしづらく感じてしまいます。

手足はもちろん、胃腸が重くて食欲が落ちたりもします。

胃潰瘍のトラブルが多いのも梅雨時です。

また、風邪をひくと、なぜかお腹にきて下痢になりやすいです。

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梅雨だるを解消するには?

低血圧を改善すると、梅雨だるを解消します。

低血圧の場合は、規則正しい食事や日中は適度に日光を浴びる。

夜更かし・寝不足・運動不足を避けるなどの生活リズムを
規則正しくすることで、自律神経を整え改善することができます。

 
梅雨だるの症状を軽減するには、

・水分補給。ポカリスエットのようなスポーツドリンクをたくさん飲む。

・首を冷やす。しんどい時は決まって首が暑いです。

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まとめ

梅雨だるは、低気圧が原因による低血圧により症状が出ます。

高気圧が近づくと、だるい体調はだんだんと解消されていきます。

梅雨でだるい時は、水分補給と首を冷やすことにより症状が軽減されます。

※「梅雨」についての記事はこちらにまとめています。

「梅雨」についての記事一覧まとめ

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