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トマトで痩せるのは本当なの?成分は?食べ過ぎても大丈夫?

   

トマト 痩せる 本当

痩せるにはトマトが良いと聞きました。
ダイエットをして体重を落としたいのですが、、、

トマトを食べれば痩せるのは本当ですか?

トマトには痩せる成分があるの?
あと、トマトは食べ過ぎても害はありませんか?

トマトダイエットについて紹介します。

 

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トマトで痩せるのは本当?

トマトダイエットって、
本当に痩せるのでしょうか?

成功談とかありますか?

 
基本的に、飲み食いして痩せることはありません。

トマトのリコピンに脂肪燃焼効果があるというのは
まだマウスによる動物実験だけで、
人間に対してはまだ効果が実証されていません。

 
トマトのリコピンには、抗酸化作用があり体の錆つきを防ぎます。

老化現象のひとつに酸化があります、
つまりトマトには老化防止効果があります。

 
トマトのダイエットサプリとかありますが、
サプリメントは、栄養補助食品です。

飲んだからといって、
それだけで効果が出る物ではありません。

あくまで適度な運動とバランスの良い食事、
規則正しい生活を送った上での効果だと思います。

 
本当に痩せるには、食事と運動で
少しずつ痩せていく方法しかないのです。

即効性や画期的なものはありません。

 痩せるのに効果的な運動

 ・毎日一時間程度のウォーキング。

 痩せるのに効果的な食事方法

 ・食事は六割~七割くらいに控える。
 ・間食しない。

1~2ヶ月では、痩せません。
長い目で頑張る必要があります。

結論
 トマトだけ食べても痩せません。
 適切な食事と運動で体重を落とすことを考えましょう。


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トマトに痩せる成分が含まれている?

以前、京都大学がおこなった実験で
「トマトの成分でマウスが痩せた」
ということが噂になりました。

 
正しくは、
人体による研究以前であること、
まだマウス実験による結果の段階の話です。

しかもマウスの体重が減ったということは、
研究結果には書かれていません。

なので、まだダイエットの効果があるのか解明されていませんし、
トマトを食べれば即スリムになるということではないです。

 
トマトのわかっている効果は?

トマトの抗酸化成分は、老化を防ぐ効果と
もう一つがんの発生率を下げる効果が知られています。

 

トマトは食べ過ぎても大丈夫?

常識の範囲内であれば、食べ過ぎても大丈夫。

但し、トマトだけしか食べないというのはダメです。
エネルギー不足や栄養素が不足するという可能性はあります。

 
トマトのリコピンは、いくら摂っても健康には影響はありません。

影響があるとすれば、トマトは水分が多いので
トイレ(頻尿)が増えることぐらいです。
食べ過ぎで、下痢やお腹を壊すこともあります。

 
トマトの抗酸化成分は、老化を防ぐことでも知られています。

どれぐらい食べれば効果が期待できる?

一日三食、トマト2個!

朝昼晩にトマトを2個食べないと効果は無いそうです。
トマトジュースなら朝昼晩に一杯だそうです。

 

まとめ

トマトだけで、トマトを食べて
痩せることはありません。

適度な運動と適切な食事により、
少しずつ体重を落とすしかありません。

トマトの成分がダイエットに
効果があるかどうかは科学的に実証されていません。

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