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作業ヘルメットが頭痛の原因?肩こりも?インナーで調整する?

      2016/11/15

ヘルメット 頭痛 原因

頭痛の原因は、ヘルメットなのでしょうか?

仕事で長時間、ヘルメットを被って作業していますが
頭痛に悩まされています。

仕事が終わったあとには、こめかみが痛かったり
頭がガンガンします。

なんとかしたい、、、

そこで、
ヘルメットが原因と思われる頭痛を和らげる調整方法を紹介します。

少しでも痛みが緩和されるといいですね。

 

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ヘルメットが頭痛の原因なの?

仕事では、毎日現場用のヘルメットを
長時間被って作業しています。

ヘルメットが新しくなってから
頭痛に悩まされるようになりました。

以前は、こんなことはなかったのですが、、、

頭痛の原因は、ヘルメットなのでしょうか?

 
誰にでもヘルメットを被って、
頭が痛くなるような現象は起こります。

ヘルメットがキツすぎると現れる症状としては、
顔や頭が痛くなります。

痛くなる原因としては、被る前に自分に合った
ヘルメットの調整をしてないからではないですか。

ヘルメットの後ろの部分には、
サイズを調整するためのアジャスターが付いています。

あご紐と併せてしっかりと調整すると、
かなりフィットします。

 
それでも合わない場合は、

痛いのを我慢しての一日仕事の大変さを実感しているので、
自分に合ったヘルメットを持参されたほうが良いです。

合わないヘルメットだと、頭部を部分的に
圧迫して頭痛になることがあります。

また、メットの重量で肩コリになり、
それが元で頭痛になっているかも知れません。

 

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ヘルメットで肩こりになる?

ヘルメットが重いと肩こりになりますか?

長時間被って、物を持ったり動き回ったりすると
ヘルメットの重みで首、肩に負担がかかります。

肩こりもそうですが、一番は首が辛くなります。

 
自宅でもできる簡単な自己療法としては

薬局で筋肉弛緩剤系の「肩こりに効く薬」を買い求めるか、
または薬が嫌なら「葛根湯」でも良いです。

薬を飲むと同時に、肩、首などの筋肉の張りを取る為に、
理想はジャグジーバスに1時間程度浸かるといいのですが、
自宅の場合は「熱くないお風呂」にゆっくりと長時間浸かることです。

肩こりや首の痛みの原因が
「疲労からくるもの」であれば、
筋肉の張りをとれば、は収まります。

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作業ヘルメットをインナーで調整する?

頭の形が悪いのか、ヘルメットのバンド(アジャスター)を
きつく絞っても固定できずに、作業中に前方へずれてしまいます。

正常に固定できるヘルメットはありますか?

 
きつく絞りすぎると、頭痛の原因となってしまいます。
自分の頭の形やサイズに合ったヘルメットを用意するとよいです。

もし、自分に合ったヘルメットが用意できない場合は、
普通のヘルメットでも、インナーで対応するとよいです。

よく職人さんがタオルを巻いてヘルメットを被っていますが
あれは大きさの調整にもなりますし、汗もたれません。

 
最近は、タオルが禁止となっている仕事場も多いです。
その場合は、水泳用のキャップみたいな
作業用のヘルメットインナーが販売されています。

ヘルメットが前方にずれる防止にもなりますし、
メッシュ素材なので通気性もあり、汗をかいても
それほど不快な蒸れも感じません。

タオルよりも、こちらのほうがおススメです。

 

まとめ

・サイズが合わないヘルメット(締め付けがキツいもの)だと、頭痛の原因となります。サイズを調整するか、自分に合ったヘルメットを使うと軽減されます。

・ヘルメットを長時間被って作業すると、重みで肩こりや首の痛みの原因となります。

・ヘルメットが上手く調整できない場合は、タオルやインナーで調整することもできます。

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